Назва: Маленькі звички, великі зміни
Автор: Стівен Гендел
Рік: 2020
Кількість сторінок: 160
Жанри: Самовдосконалення, Мотивація
Про книгу
“Маленькі звички, великі зміни” – це книга, яка дає практичні поради та інструменти, які допоможуть вам змінити своє життя на краще. Стівен Гендел, автор цієї книги, пропонує зосередитися на маленьких звичках, які можна змінити, щоб досягти більших цілей.
Першим кроком до зміни є усвідомлення того, що ви хочете змінити. Це може бути будь-який аспект вашого життя, від здоров’я та фітнесу до фінансів та кар’єри. Гендел радить починати з невеликих змін, щоб не перевантажувати себе і не втратити мотивацію.
Другим кроком є встановлення мети. Ви повинні знати, чого саме ви хочете досягти, і які маленькі зміни вам потрібні для досягнення цієї мети. Важливо пам’ятати, що мета повинна бути реалістичною та досяжною.
Далі Гендел пропонує скласти список маленьких звичок, які ви хочете змінити, і зосередитися на них протягом 30 днів. Цей період дозволить вам створити нову звичку та закріпити її в своєму житті. Наприклад, якщо вашою метою є збільшення фізичної активності, ви можете розпочати з прогулянок по 30 хвилин щодня протягом 30 днів.
Крім цього, Гендел радить зосередитися на позитивних аспектах змін, які ви вносите в своє життя. Це допоможе підтримувати мотивацію та почуття задоволення від досягнень.
На books2you можна завантажити ознайомлювальний фрагмент у форматах rtf, epub і fb2, txt, а також прослухати аудіокнигу книги «Маленькі звички, великі зміни» Стівен Гендел
