Назва: Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу
Автор: Нік Трентон
Рік: 2022
Кількість сторінок: 192
Жанри: Загальна психологія, Особистісний ріст
Про книгу
Раді представити вам книгу “Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу” від відомого поведінкового психолога Ніка Трентона. У світі, де пітні руки, тремтячі коліна та розбігаються думки є повсякденною реальністю через великий рівень стресу, автор пропонує ефективні методи для виходу з пастки панічних атак та страхів, а також зупинки зацикленості на негативних думках.
Книга надає читачеві такі корисні поради:
Відстеження деструктивних емоцій та локалізація негативу: Автор допомагає розібратися, які емоції є деструктивними та як їх ідентифікувати, а також навчає, як сконцентруватися на позитивних аспектах життя.
Процес працювання з посттравматичним синдромом і позбавленняся кошмарів пережитого: Автор розкриває методи працювання зі страхами та пережитими травмами, допомагаючи знайти спосіб зцілити та пережити ті негативні досвіди.
Розпізнавання внутрішніх тривог: Книга вчить, як впізнавати та розуміти свої внутрішні тривоги та навчає ефективним методам їх подолання.
Зосередження на позитивному й розслабленні: Автор надає практичні поради, як зосередитися на позитивних аспектах життя та розслабитися навіть у стресових ситуаціях.
Техніки подолання стресових атак за допомогою перевірених психологічних методик.
На books2you можна завантажити ознайомлювальний фрагмент у форматах rtf, epub і fb2, txt, а також прослухати аудіокнигу книги «Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу» Нік Трентон
