Назва: Схуднення без танців із бубном
Автор: Віктор Мандзяк
Рік: 2021
Кількість сторінок: 236
Жанри: Спорт, фітнес, Здоров’я і правильне харчування
Скачати книгу
Про книгу
“Схуднення без танців із бубном” – це книга Віктора Мандзяка, яка надихає на зміну свого життя та досягнення бажаного результату без непотрібних жертв і заборон. У світі, де надмірна вага є проблемою багатьох людей, автор пропонує ефективні та прості способи розв’язання цієї проблеми.
Перш за все, автор наголошує на тому, що зміна звичок є головним чинником, що впливає на зміну ваги. Він пропонує ряд простих порад, які допоможуть уникнути непотрібного перекусу, зменшити кількість споживаних калорій та підтримувати здоровий стиль життя.
Однією з ключових ідей книги є зосередженість на позитивних результативних діях, замість постійного фокусування на негативних аспектах свого тіла та підходу до їжі. Мандзяк ділиться своїм досвідом, як він позбувся звички їсти швидко та що його навчило приймати їжу повільніше та насолоджуватися її смаком.
Книга також містить багато корисних порад та практичних вправ, які допоможуть зменшити стрес та відновити психологічний комфорт, що допомагає контролювати свої погляди на їжу та уникнути непотрібного переїдання.
Автор пропонує широкий спектр методів та рекомендацій для збільшення рухової активності та стимулювання метаболізму, що дозволяє збільшувати кількість спалених калорій. Він наголошує на важливості вправ для зміцнення м’язів та підтримки здорового тіла,
На books2you можна завантажити ознайомлювальний фрагмент у форматах rtf, epub і fb2, txt, а також прослухати аудіокнигу книги «Схуднення без танців із бубном» Віктор Мандзяк
