Назва: Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь
Автор: Метью Вокер
Рік: 2022
Кількість сторінок: 472
Жанри: Зарубіжна прикладна і науково-популярна література
Про книгу
Книга “Чому ми спимо” авторства Метью Вокера – це захоплююча подорож у світ сну та сновидінь. Автор пропонує зануритися в цей загадковий світ, розглянути його з різних сторін та зрозуміти, як він впливає на наше здоров’я та емоційний стан.
Книга дає відповіді на багато запитань, що стосуються сну: чому ми спимо, які процеси відбуваються в організмі під час сну, які наслідки може мати недостатній сон та як можна покращити якість сну.
Особлива увага приділена сновидінням. Автор пояснює, що це таке і які різновиди сновидінь існують. Він описує свій досвід вивчення цього явища та наводить приклади, які допоможуть читачам краще зрозуміти цей загадковий світ.
Меттью Вокер вважає, що сон – це не просто час, коли організм відпочиває, а час, коли він робить багато корисних речей. Він пояснює, що під час сну відбувається відновлення клітин, зміцнення імунної системи та підтримка рівня гормонів в організмі. Якщо людина не спить достатньо, це може призвести до серйозних наслідків для здоров’я.
Автор ділиться порадами, як покращити якість сну. Він розповідає про правильний режим дня, що допоможе заснути швидше та спати краще, про корисні вправи та ритуали перед сном. Він також дає рекомендації щодо правильного використання технологій та продуктів, що мають вплив на якість сну.
На books2you можна завантажити ознайомлювальний фрагмент у форматах rtf, epub і fb2, txt, а також прослухати аудіокнигу книги «Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь» Метью Вокер
